人们常说：“年轻不养生，老来养医生。”由此可见养生的重要性。现在随着生活水平的不断提高，人们也都越来越注重健康养生了，尤其是女性。那么今天小编就来给大家分享一下女性养生吃“四红”，健康又美容！
【红豆】
红豆富含多种维生素和微量元素，特别是铁和维生素B12，有极好的和推进血液循环功能，经期时间长、血量大的人能够多吃，孕妈妈多吃红豆还能催奶。
【花生】
花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有健脾、止血等成效，格外是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，贫血格外有用，花生皮里还有很多的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化效果，可抗衰老。
【红枣】
红枣养胃、，格外是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女人骨质疏松较严峻，多吃红枣可改善。
【红糖】
红糖散寒、。中医中，红糖是的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，替代茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有极好的效果。
用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种效果，养分会更好。
熬这种粥要以米为主，用糯米，依据米的多少，适当加一些红枣、花生和红豆，比及快熟的时分，再放少量红糖，也可出锅之后加，味道甜美、养人养颜。
还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适当的带皮花生一同熬汤，对贫血或缺铁性贫血特别有用。