拥有纤细又修长的双腿是每一个女性都想要的,腿粗不好看,可瘦下来也是一件不容易的事情。小编寻找到两种方法,让腿粗的你不再烦恼!
种水肿型肥胖
就是最容易出现在女性身上的水肿型肥胖,这些人(多数是上班族),真个人看起来不胖,甚半身很瘦,但就是一双大粗腿,比例非常不协调。用手指按压大腿部位,会压出一道道的白色的痕迹。
方法:平日在办公室里面不要老坐着,可能适量的踢踢脚,伸伸腰,让血液也循环一睛。而腿部较为粗壮,容易囤积脂肪。这也跟气血虚弱很有关系。体寒的人特别容易下半身肥胖,因为体寒最容易影响的腿部的气血循环不畅(敲胆经减腿法就是为了增强下半身气血循环)。
第二种肥胖型腿
姑且称之为肥胖型腿。即腿上堆满了软扒扒的肥肉,辨认这种腿主要看小腿,是否也是软软的看不到肌肉,而大腿的后侧也会感觉很下垂,且充满了橘皮组织,这样的人通常臀部也会比较显得松松垮垮的。
方法:消耗体能多的动作,拉伸肌肉。拉伸运动,是要在所有的其他运动过后去做。拉伸运动之前,建议做长时间有氧运动,比如,游泳、长时间步行、长跑等等。实际上,任何长时间的运动过后都应该做拉伸,这样才会保证肌肉不变粗,并且又直又正。