随着年龄的增长,我们的肌肤开始衰老,皱纹逐渐爬上了我们的脸庞。但如果掌握好日常的正确护肤防范可有效预防皮肤早衰,当然外用的护肤品和内调之外,生活中还要搭配一些食疗效果更佳。女人常吃这些抗衰老食物,让你的肌肤水嫩如baby。
女人衰老的原因
1.各类罐头和油炸食品
吃什么容易导致皮肤早衰皱纹的滋生呢?例如很多罐头食物,沙拉酱以及咖啡和冷冻太久的食品。另外很多妹子口味偏重,喜欢吃油炸性的辛辣食物等,这些都是导致长皱纹的食物,所以日常尽量少吃也不可经常食用,这对皮肤的刺激性和伤害有很大的影响。
2.盐摄入过多
食盐量过多不仅容易造成高血压的病症,同时还会影响一个人的容貌,食用盐太过很容易导致人体的水分和养分大大流失,进而容易滋生皱纹。
抗衰老食物
核桃——抗衰老
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
肾是先天之本,只有拥有一个健康的肾脏,人们的健康才能有所。
夜晚是肾脏9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。
保护心血管,核桃最拿手
核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,大便秘结。
美国饮食协会建议人们,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
,健脑养神
我们经常血压高、头晕、眼花、没有力气,医生问过才知道,都是睡眠不好,所以失眠成为诸病的基础,而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。
因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。
橘子
橘子富含有维生素C等多种维他命的营养食物,日常可经常食用。
黄瓜
黄瓜美容是很多爱美妹子们经常用到的护肤方法了,黄瓜含有多种糖类、维生素和氨基酸,日常食用都能给肌肤补充营养的同时,有效对抗肌肤老化,防止减少肌肤的细纹产生,焕发肌肤美白。
西瓜
夏季西瓜是的水果之一,西瓜富含多重的维生素对皮肤保湿补水效果非常不错。
香蕉
经常食用香蕉可调节人体内分泌失调以及便秘的症状。
葡萄
葡萄是生活中最易得到的水果之一,它不仅仅含有丰富的柠檬酸可以有效保湿肌肤,达到完美的收敛效果,葡萄中更含有大量葡萄多酚,具有的抗氧化功能,能有效延缓肌肤衰老的脚步。
好了,关于抗衰老的话题今天就为大家介绍到这里。女人要想拥有baby般水嫩肌肤,一定要常吃这些食物噢。