吃什么能淡斑？相信每个有斑的女性都会有这样的问题，因为爱美之心人皆有之。斑点无疑让人烦恼，面对各种祛斑方法怎样才效呢？小编认为饮食调理是一个不错的方法。下面我们来看下吃什么能淡斑，白皙美肌这样吃出来哦。
吃什么能淡斑？
淡斑秘方1、猕猴桃祛斑
猕猴桃被称为“水果”，它除了可以清热生津、止渴，针对人们食欲不振等症状有很有效的作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。注意事项：由于猕猴桃天性寒，女生们在腹泻时忌用。
淡斑秘方2、木耳红枣汤祛斑
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于面部色斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上色斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中，健脾润肤，有助黑木耳祛除色斑。
淡斑秘方3、蘑菇美白祛斑
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
淡斑秘方4、洋葱祛斑美白
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形，对肝脏特别有益，因此有助于。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有抗衰老的功效。洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症。
吃什么能淡斑？看了以上的介绍你是不是清楚了呢？不清楚的话赶紧收藏起来，这样让你吃出白皙美肌哦！