克服水肿 轻松修炼美腿!

2011/3/1 5588.TV美妆百科

如果你是上班族,并且还不爱运动,夏天,天天在冷气房里,冬天也是手脚冰冷,这样的话,你体内的新陈代谢功能就会很差,你的下半身就很有可能出现水肿的问题,要想拥有修长的美腿,最重要的就是要克服水肿,才能达到瘦身美腿的作用,具体方法如下。

:多吃含钾类食物,以改善水肿的现象:这类食物有排水的功能,譬如海带等海藻类、菠菜等深绿蔬菜类、或是豆类、菇类。 

第二:勤按摩:从脚踝、小腿、膝盖,到大腿,按照淋巴循环的方向以按压或画圈圈的方式按摩。每天洗完澡后,“用功”10-15分钟,加速末梢神经的循环帮助身体排泄多余的水分及废物,很快你就可以看到成绩了! 

第三:加紧运动:每天至少走路30分钟,或是每周3次运动30分钟以上,能立即有效地改善水肿问题!

如果你出现了这样的情况,不妨试着坚持一段时间,看看效果吧。

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