很多美眉们都会有这样的疑虑，想吧？可又委屈了自己的嘴巴，这可这么办呢？真想饮食方面又该如何改善呢？以下是小编的几点建议，供大家参考。
不要因为愧疚感才吃
常因为丈夫晚归，可是太太已经煮好饭了，所以还要先生再吃一次，但是这样会摄取过多的卡路里，血糖浓度上升，胰岛素增加。
少喝含糖饮料
含糖饮料的热量比想象的还多。一瓶300cc的饮料就有150卡，超过半碗饭的热量。
啤酒选罐装
喜欢喝啤酒的人把瓶装改为罐装。这样可以少喝一点，但是前提是，不能一罐接一罐地喝。
甜食逐渐少吃
要每天都吃甜食的人忽然一点不吃，可能会要了他的命，所以可以渐渐减少。如三天吃一次，到一个星期吃一次，在自己可以接受的范围内逐渐改变。
其实，也没有那么难，除了需要有良好的饮食习惯外，还要保持活力，经常运动，这样的话，你身上的肉肉就会悄悄地消失，你不妨也可以试试的。