如今，随着人们生活压力的增大，保健和护肤已经成了人们备受关注的事情，其实，除了那些保健和美容用品外，我们身边还有一些保健养颜的食品，小编这就为大家推荐一下了，想要养颜效果的就跟小编一种来做一道凉瓜苹果蜜枣汤吧。
原料：凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
做法：
1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
2、苹果洗干净，切块。
3、洗干净蜜枣和无花果。
4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
功效：凉瓜含丰富维生素C和铁质，有消暑、明目和之作用。
喝了之后让你感受意想不到的效果，保健养生同时兼得，何乐而不为呢？