女人哪个不爱美，除了注意自己肌肤之美外，她们更注重她们的身材，前凸后翘成了基本的审美要求，那么，如何才能拥有紧实的臀部呢？跟小编一起分享一下。
打造紧实臀部具体做法：
Step1：仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。
Step2：腹部收缩、臀部夹紧往上抬，吸气，停5秒后放下吐气。
温馨小提示：
1、在做整套动作时，要缩紧腹部，注意呼吸的调整。
2、做个动作的时候，注意双臂撑开伸直，使腿部感到抻拉感。
3、做第二个动作抬臀的同时，不要挺肚子，收紧腹部。
是不是很简单呢？如果感兴趣的话，就赶紧试试吧，让你轻松拥有紧实身材。