衰老是女人一生中都要做到课题，如果女性想要延缓自己的衰老，就要内调外养。不光要对皮肤进行护理，使用护肤品，还要吃一些延缓衰老的食物！女性延缓衰老吃什么好呢？
吃什么延缓衰老？
1、西红柿
虽然经烹调或加工过的西红柿(西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更。
2、乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2，钾，镁，锰，磷等。现代药理学研究认为，血液呈碱性者长寿，乌梅是碱性食品，含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变为碱性物质，而且这些有机酸还能杀死侵入肠胃的霉菌等病原菌，所以说乌梅是很好的抗衰老水果。
3、石榴
具有很强的抗氧化、滋润细胞、减缓肌体衰老等作用，带皮榨汁效果更佳。
4、黑加仑
黑加仑富含多种营养物质，包括维生素C，磷，镁，钾，钙，花青素，酚类物质，对人体健康有很大益处，目前已经知道的黑加仑的保健功效有预防痛风，贫血，水肿，关节炎，风湿病，口腔和咽喉疾病，咳嗽等。
5、牛奶
人体的骨密度在25岁左右时达到高峰，因而你应当吃一些含钙质丰富酌食物，比如牛奶等，这类食物是提高骨密度所必需的。大多数妇女每天需要1000～1200毫克的钙质，但实际情况足，人们经常达不到这一要求，因此就增加了患骨质疏松的危险性。
6、黑巧克力
黑巧克力可以显着改善血管内皮功能，而血管内皮损伤和功能异常是动脉粥样硬化症发展的前期环节；黑巧克力中含有钙，磷，铁，镁，锌，铜等多种对人体有益的矿物质，被称为类黄酮的多酚类物质是巧克力中的核心保健成分。多酚化合物具有抗氧化的作用，可以抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化，可以对心血管病，癌症和衰老起到预防作用。
7、黄豆
能够，活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。
8、葡萄酒
红葡萄酒美容养颜、抗衰老功能源于酒中含量抗氧化剂保护细胞和器官免受氧化，免于斑点、皱纹、肌肤松弛，令肌肤恢复美白光泽。
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