相信每个女生都可能遇到过这样的烦恼，就是刚刚洗完头，发现手掌上、盆里全是头发，平时没感觉头发怎么掉，一洗头就掉很多，这究竟是怎么回事呢，头发应该如何护理才能避免掉发呢？洗头掉头发该怎么办？女生掉多少头发才算正常？
洗头掉大把头发是什么原因？
1、身体气血不足引起的掉头发
如果是身体长时间处于气血不足的状态下是很容易导致头发得不到有效的滋养而变得脆弱易断的。洗头发的时候对于头皮的按摩刺激更容易使脆弱的头发脱落。这种情况一定要注意多吃粗粮，多吃易消化的食物，多参加运动等等。
2、头发扎太紧引起的掉头发
如果是女性朋友长时间扎紧头发的话也很容易导致头发受到外力的伤害而变得容易脆弱容易脱落。在将扎紧的头发散开来进行清洗的时候就会出现大量的头发脱落下来。
3、季节性掉头发
也有人可能会发现自己并不是一年四季都会掉很多头发，一般是在秋冬季节的时候，洗头发容易掉头发，而到了春夏季节这种情况减轻。这还是因为秋冬季节气候较干燥，不仅是皮肤，头发也容易缺水变得干枯容易脱落。
洗头发掉头发怎么办？
1、要保证充足的睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。
2、要避免过多的损害。染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。建议：染发、烫发间隔时间为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。
3、压抑感。每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑。因此，经常进行深呼吸，散步等。
4、正确洗头及梳头。洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。
洗头掉多少头发算正常？
大多数人洗头掉头发都是因为头发的正常更新换代，只要极少数人洗头掉头发比较多的才需要加以重视。现在大家可以做一个测试，细心留意一下自己每天所掉头发的数量，如果掉的头发数量在80根以内，那可能是正常的头发更新换代，这就不要需要担心了！但是如果超过这个数量，则有可能是什么原因导致了脱发，这就属于比较严重的问题，需要我们加以重视了！
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