肌肤，是体内的镜子，当你早上睡醒起从镜子中看到的仍是满脸倦容，肌肤粗糙，松弛、暗沉，就是失调的症状。而皮肤科医师补充，身体疲劳感受的到，但是皮肤并不会感觉疲劳，不过身体疲劳却会反应在肌肤上，造成各种肌肤问题，我们称为“疲劳肌”。那么如何缓解疲劳肌？
1、紫外线负担过重的疲劳一肤色不均
虽然肌肤本身具有一定的防御力，但当紫外线和环境污染的负担太重，伤害就会表现在肌肤上，会显得让肤色不均。白天要加强肌肤的防御力，除了每天必擦的防晒品之外，搭配能预防氧化、对抗自由基的成分，就能帮助减少肌肤负担，利用维他命C来还原黑色素，或樱花萃取还能提高肌肤对外界伤害的保护力，避免黑色素过度沈淀，改善肤色不均。
2、肌肤本身代谢迟缓的疲劳一粗糙、暗沉
因为生活压力或是年龄增加，都会造成新陈代谢迟缓，当表皮老废角质无法自行顺利代谢，长期堆积在肤表，看起来不仅暗沉，摸起来粗糙，保养品也不容易吸收，表示代谢变慢了。此时可选用物理性去角质产品，也可用添加果酸、杏仁酸等保养品，将过度堆积的角质去除，就能让肤色明亮，也能提高保养成分的吸收，使肤质平滑。
3、环境剧烈改变造成的疲劳一干燥缺水
许多人在夏天忽略保湿，若频繁进出室内外的情况，则会因温差和湿度剧烈变化，容易造成皮肤外油内干，妳会感觉肌肤频出油，又有小细纹、粗糙的干燥情形，混合性肌肤感受会特别明显。白天肌肤很油时，可用清水泼脸，但不建议以洗面奶洗太多次，会洗去必须皮脂，有上妆的人可先喷化妆水喷雾再用吸油面纸，会比直接压吸油面纸吸取更多油脂。许多品牌在夏季会推出质感轻盈的保湿产品，使用感清爽，又能提供保湿滋润，是不喜欢黏腻厚重感的人的好选择。
4、熬夜出差不平衡的疲劳一出油冒痘
当熬夜、出差、作息不正常，让肌肤特别容易出油，这就是为何有些人一熬夜就容易长痘痘的原因。适当使用含水杨酸、痘痘产品，严重的话要看医生，但重要是调整生活作息，才是治本之道。同时避免过油、甜腻的饮食都会带给身体和肌肤负担，运动、多吃蔬果都有助改善身体状况。
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