水果酵素怎么做?教你做水果酵素

2020/8/15 5588.TV美妆百科

酵素是时下很流行的一种健康饮品,很多朋友都喜欢制作一些酵素来食用,而关于酵素的制作类型又有很多种,对于水果酵素来说其主要方法是什么呢?那么自己在家怎么做水果酵素呢?我们来了解下。

1、洗净水果,柠檬等,切板,瓶子和盖,刀。所有用具要确保无水,无油,无菌。免得发霉。

2、水果和柠檬洗净风干,确保无水分,切成薄片。水果我都是没去皮。把水果切成薄片。

3、将蜂蜜、水果和矿泉水以1:3:10加入瓶子。一层水果,一层柠檬,一层红糖(或蜂蜜)。顺序的排入大玻璃罐内。上层一定是糖,放多一点可以避免上层发霉。

控制糖量。自制酵素可食用但须控制用糖量。例如香蕉、葡萄、榴莲等淀粉高的水果不用放糖。

控制水量。自制酵素需要加入大量水,水对人体很重要,但很多人吃了大量有毒素的食物却没喝足够的水。但自做时水果和水的比例必须在1:5以下,才能有理想效果。

但若是梅子,洗净晾干表面生水,不用加水,与红糖1:1,出来的汁不是很酸,又清鲜美味。

4、密封后置放在15至25℃阴凉处。让材料浸泡3-6个月就可以打开来饮用了。

发酵至少需要3个月,6个月为佳,越久越好,不会过期。因为发酵越久的酵素分子会更细小,身体容易吸收和能量更强。发酵的开始阶段(大概是开始的15天-25天)要每天搅拌或直接使用呼吸瓶保证瓶内气体流出,时不时轻摇一摇瓶子,让液体掩盖上层一下,白霉黑霉都不会出现;在大且密集的气泡变得弱小后密封阴凉处继续发酵就可以了。做好后把渣滤掉,剩下的汁液即是酵素,放入冰箱冷藏即可。

建议可用的13种水果为柠檬、青苹果、橙子、西瓜、木瓜、香蕉、葡萄、荔枝、梨子、黄梨、杨桃和芒果。

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