掉头发是每个人都会有的正常新代现象，不少朋友在洗完头以后发现掉头发的数量剧增，而导致食欲不振，精神萎靡，甚至会幻想自己秃头的样子，给发友们的身心造成了极大的影响，那么为什么头发掉的厉害？头发掉的厉害怎么调理？
头发掉的厉害是什么原因
首先，常见的原因就是精神压力导致的失调，当你工作学习压力太大，精神过度紧张，或者经常熬夜的话，很容易导致脱发。
其次，生活饮食习惯不规律，也很容易诱发掉头发。日常饮食摄取不足，营养不均衡和不正常的生活习惯，都会引起肠胃功能不佳，从而影响蛋白质、维他命等营养物质的消化和吸收，导致头发掉的很厉害。
另外，由于护理不当导致头发掉的很厉害的例子也是比比皆是，很多人喜欢戴帽子，时间久了会使得头皮部位的血管被压迫，导致血液循环不良，养分不足，阻碍毛发生长，导致头发掉的很厉害。
头发掉的厉害怎么调理？
1、黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有补肝肾功效。适用于头发早白、脱发。
3、按摩头皮
头皮按摩能促进血液循环，头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发良好生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环。
4、保持头皮清洁
头皮是头发生长的“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。
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