到底该不该使用含氟牙膏的话题引起热议。其实关于口腔健康，选对牙膏很重要，其他的护牙知识也不容忽略哦！保护好牙齿，和那些牙痛到无法入眠的日子说再见吧！
目前市面上的牙膏，主要成分是研磨剂，剩下的就是一些保湿剂、增稠剂及发泡剂之类的东西。价格的差别，主要是因为品牌以及宣称的附加功能。像增白、止血、抑敏等附加功能，会影响价格，却不足以直接影响口腔健康。
牙膏的基本作用是清洁口腔，增白、防蛀、止血等功效都是辅助性的，如果口腔比较健康，使用一般性牙膏就行。普通人群推用使用含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降小40%。值得提醒的是，青少年和老年人可以多用，学龄前儿童则要慎用，而且需要家长帮助，以免不小心吞咽牙膏，长此以往可能引起氟摄取过量。
选购牙膏时，主要看摩擦剂的好坏。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次低。各种摩擦剂的颗粒都有大小之分，颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小。
有人说，起床先刷牙；有人说，要先吃早饭再刷牙，究竟哪种说法准确呢
如果先刷牙再吃早餐，刷好的牙齿之间瞬间又被食物残渣塞满……你的口腔又会处于一个充满菌的状态。
如果起床后直接吃早餐，即使前天睡前刷了牙，一觉醒来，口腔里的菌还是会回到未清洁时的状态。这时候选择先进食，食物中的糖分会帮助菌使口腔回到酸性环境。这种酸性环境下，牙齿比较脆弱，马上刷牙，就有可能把牙齿刷坏。
所以，正确的顺序应该是：起床→漱口→吃早餐→再刷牙！起床后，先简单地漱个口，清洁菌代谢产物和口腔异味，然后再进食，后刷牙，以减小对牙齿的负担。