现今社会，许多人面对各种的压力导致情绪不稳定。当然情绪不稳定的时候，就会被无情的痘痘、粉刺及疮无情的打压。其实痘痘的出现与我们的饮食、生活作息及情绪有相当密切。那我们应该如何对抗粉刺、痘痘肌疮的打压呢？
01记得留着肌肤水分
脱水的皮肤自然产生更多的皮脂来弥补缺乏的水分。而多余的皮脂则会阻塞毛孔，导致痘痘的产生。 许多人尝试不断地清洗去除多余的皮脂，但只是在处理表面的问题。过度的洁面或使用极强烈的洁面霜是会剥夺肌肤的天然保湿因子，导致更多水分流失，使皮脂水平更高。
02减少含糖饮料及食品
食用含糖饮料及食物容易导致毛孔阻塞，从而导致更多的粉刺。小编建议少量食用糖、白米饭、白面包、意大利面及淀粉类食品，以低糖食品取代。
03食用新鲜又健康食品
远离加工食品，多吃新鲜蔬果。易出痘的你可多选择这三种食物类别：抗氧剂、Omega-3及低血糖食品。
04别用脏手碰脸
用手挤痘痘只会刺激菌更深入，还会留下难看的疤。建议把头发扎上，以免碰触脸部， 导致油和菌的堆积。
05定期更换床单
头发的菌和油容易枕套里滋生。喜欢和猫咪狗狗一起睡觉或喜欢在床上用餐的朋友，更会增添菌。如果倾向于侧睡，那你的脸基本上是天天6-8小时浸在菌细中。每隔几天更换枕套可以帮助改善痘痘的状况。
06定期清洁化妆刷
使用沾满菌的化妆刷，使用再多的美容圣品也无补。确保每个月清洗一次化妆刷、海绵和粉扑等用具。
07适当的解压放松
在特别忙碌或压力山大的时候，压力会导致失调，并恶化痘痘。充足的睡眠可以防止压力水平上升，所以别再熬夜了呦。