你掌握精油的日常使用方法了吗?

2020/12/5 5588.TV美妆百科

“香味有时能唤醒潜意识,你喜欢某种气味,也许是对与其相联结的记忆情有独钟。”芳香疗法作为身心疗愈、保健之辅助,早已融入了芳疗师刘敏的日常。她用生活场景告诉我们,植物芬芳可融入24小时的点点滴滴中,大自然的精魂里蕴含着健康有益的生活方式,无声且浪漫。精油的日常使用方法你掌握了吗?

你掌握精油的日常使用方法了吗?

1、冷、热敷法(敷盖法)

用法:

a、把3—6滴精油加入冷水或热水中,搅动均匀后,将毛巾浸入水中,用毛巾捞起水面精油所形成的薄膜,拧去多余水分,将毛巾敷在患部,并用双手轻轻按压,使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内,重复以上步骤5—10次。

b、用于面部时:水和精油的比例,约为200ml冷水或热水,兑1滴精油。

c、用于身体部位时:水和精油的比例,约为200ml冷水或热水,兑5滴精油。

功效:

a、热敷:有助促进血液循环、清理毒素和增加皮肤的渗透。主要用在脸部,按摩后使用效果更好。可缓解关节、肌肉疼痛;可塑身、柔肤、调节生理期不适等。

b、冷敷:具舒缓、安抚作用;可缓解痛症、眼睛疲劳、肌肉扭伤、皮肤晒伤;用于皮肤护理时可起到美白、收缩作用。

c、冷热敷:头痛用冷热敷均可。

2、喷雾法

将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中,滴入3—6滴精油喷洒,可净化空气,也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上,可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。

3、香薰漱口法

用法:

a、漱喉:将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀,嗽喉10秒钟,然后吐出,重复至整杯水用完。每天使用,可保持口气清新,保护牙齿,减少喉炎。

b、漱口:将1-2滴精油滴入一杯水中混合均匀,直接漱口。

功效:对口腔问题及呼吸系统症状疗效显著,可保持口腔清新及预防口腔疾病。

4、直接吸入法

直接吸入法是保健效果显著的精油使用方式,为芳香疗法初习者方便的使用方法之一。

用法:居家吸入法:在瓷质的脸盆中装入近沸的热水(以会产生水蒸气为准),滴入1-3种精油,总数不超过6滴,搅匀后,用大浴巾将整个头部及脸盆盖住,用口、鼻交替深呼吸,持续5-10分钟。

5、简单吸入法

用法:将2-3滴精油滴在面纸、手帕或手掌上嗅吸,或打开精油瓶盖子直接吸嗅。

功效:可50%左右吸收精油,直接。对保健身心、平抚焦虑、提振情绪、愉悦心情、喉咙痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

感冒时:薰衣草2滴+薄荷2滴

6、泡浴法

可以依需要护理的问题和部位,选择任何一种泡浴方法和所使用的精油。

可以将精油加入媒介油调制复方的沐浴油,或将不超过8滴的纯精油加入洗澡水中。

用法:泡浴时,先将浴盆内装满半缸的水,然后加入精油,接着用手地搅和水,使精油完全散开。

此外,泡浴的时间至少超过15分钟,才会有更好的效果。

7、按摩法

用法:使用时将复方按摩精油直接倒出使用,请专业美容按摩师进行全身按摩,也可在家中进行简单的全身各部位的按摩。

功效:可促进血液循环,净化体内不被人体所吸收的垃圾,组织废物,排除体内毒素,加强脑神经,舒缓肌肉酸痛,以达到护肤、美容、瘦身、保健等的效果。

8、熏香法(蒸熏法)

熏香法为颇受欢迎的常用的精油使用方法。

用法:运用各种熏香器具,以加热的方式,使香熏精油分子散布于空气中,再利用呼吸达到芳香疗效。调配不同的精油滴入香熏器具中,便可得到不同的效果,有助于制造不同的气氛。

功效:精油是游离物质,它可将空气中的尘物及细菌粘敷在房屋内的物质上,起到净化空气的作用,并且可通过香味调节情绪及神经。

(1)、香熏炉、香熏灯熏香法:

在香熏炉或香熏灯盛水器的水中,加入5滴精油,加热水温后使水中精油分子徐徐释放出来。

(2)、加湿机熏香法:

在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精油,使精油分子随加湿机的水雾散发到空气中。

(3)暖气机熏香法:

将棉球沾上芳香精油,放在暖气管散发热气的地方,使精油分子随暖气散发到空气中。

9、洗发护发

用法:

(1)、洗发:将2-5滴精油滴入适量的洗发精中,按正常步骤洗头。

(2)、护发:将精油与基础油以1:10的比例配制成按摩油,轻轻按摩头皮及头发使吸收,用湿毛巾包住头发20分钟后,用清水冲洗或用洗发液洗净即可。

功效:保持头发光泽、清洁;刺激头皮、促进毛发生长。

10、手浴疗法

用法:在一盆温热水(约为摄氏40度),滴入3-5滴精油,再将双手浸泡在盆内大约10分钟。

功效:可使皮肤滋润,秋冬季节使用效果更佳。

11、足浴疗法

用法:准备一盆温热水(约摄氏40度),滴入5-6滴精油,再将整个脚掌浸泡在盆内大约10分钟。

功效:可促进血液循环,脚部肿胀、肌肉酸痛,舒缓足部疲劳,除异味,预防感冒,治脚气等。

12、香薰坐浴法

用法:用一只能够容纳臀部的盆子,盛半盆温水,滴入1—2滴精油,把精油搅拌开,进行坐浴。

功效:这种方法对阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒,效果甚佳。

13、香薰沐浴法

亦为有效使用芳香精油的方式之一。

功效:放松神经、提振精神、平衡身心、疲劳、杀菌消毒、舒缓肌肉紧张、减轻肌肉酸痛、促进淋巴循环、提高抗体能力、、滋养皮肤、妊娠及疤痕、调节生理期不适等。

(1).香熏温水浸浴:

用法:将3-10滴精油直接滴入盛热水的浴缸中,或与牛奶、蜂蜜或浴盐调和后撒入浴缸中,浸泡15-30分钟,水温以皮肤可接受为佳,浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳,轻轻搅动精油和花瓣使其散开,接着你便可享受香熏SPA给你带来的好处。

流行感冒时:用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和,在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后,将全身浸浴在热水中约10—15分钟,并深深吸入熏香的蒸汽,待身体泡热后,迅速擦干身体并即时就寝。

(2).香熏蒸汽浴:

用法:以每600毫升水加2滴精油的比例,将精油混入水中,把混合后的水浇在蒸汽房的热源上(如烧红的石头),带着香熏的蒸气便徐徐散出,尽情吸入这些香熏蒸气。

14、按摩法

可以说是有效的将精油成分带入体内的方式之一。

用法:使用时将复方按摩精油直接倒出使用,请专业美容按摩师进行全身按摩,也可在家中进行简单的全身各部位的按摩。

功效:可促进血液循环,净化体内不被人体所吸收的垃圾,组织废物,排除体内毒素,加强脑神经,舒缓肌肉酸痛,以达到护肤、美容、瘦身、保健等的效果。

15、其他使用方法

(1)、直接擦拭法:茶树、尤加利、薄荷、薰衣草在时可直接擦于皮肤表面,但面积不得超过1~2cm。

(2)、妇女保健:可将茶树、薰衣草滴在内裤、护垫或清洗剂里,作为日常的妇科保健。

(3)、除体臭、腋臭:加6滴柠檬、丝伯、香茅在10ml基础油中,作局部擦拭。

(4)、驱虫及保存衣物:将薄荷、柠檬、香茅、佛手柑6滴在灯泡上或衣橱内,可驱虫并可在衣物上留香。

(5)、刮痧疗法:将适合身体病症的精油2-3滴滴入刮痧油中,或用相应功效的复方精油涂抹于患部或穴道旁,再用刮痧器刮拭,可各种疾病。建议咨询芳香疗法师。

(6)、香水法:可使用自己喜欢的精油来作香水,突出个人风格,增强自信,持久留香。


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