你是否有这样的苦恼，一天不洗头发，头发就看起来油腻不堪；有时候上午才洗的头发，到了下午就塌扁无型；有时候你是不是觉得头发出油简直是场灾难。那么，应该如何做才能从根本改善油性头皮呢？
一、头发为什么爱出油？
1、吃得油腻、辛辣，不良生活习惯
现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
2、头发洗得太勤也出油
不管头发干净不干净，晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少都市白领的习惯。
大家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁一样出油。皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
3、过度使用化学美发用品
使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。
二、头发爱出油该怎么办？
1、使用硫磺皂洗头
硫磺皂有杀菌和帮助除螨虫以及改善皮肤出油多的作用，用硫磺皂洗头，可以帮助减少头部出油多的情况。但是要注意，硫磺皂不能经常用，一周顶多用一次，其余时间还是要用洗发水洗头。
2、多吃点富含维生素A的食物
比如猪肝、芒果、胡萝卜、菠菜等，或者适量的服用些维A酸，可以帮助改善头发出油多的情况。
3、洗头的时候要注意应该用温水洗头
洗头要洗慢一些，把头好好的洗干净，要选择适合自己肤质的洗发水，洗完头之后要尽快的把头发吹干，正确洗头可以减缓头发出油速度。
4、内因外因把控好
头发出油多的人，平常要注意内调体质，外要注意除螨虫，好好洗头，这样头发出油的情况可以得到的解决。
三、不同发质该如何护发？
1、油性头发
油性头发皮脂腺分泌旺盛，夏天炎热会加重出油。如果不及时清洁，会堵塞毛孔，不仅头发油腻腻影响形象，自己也会觉得非常不适。因此，油性头发可以一天一洗，不用担心天天洗头会加重出油和掉发。相反，硬撑过2-3天再洗，才会让头发掉得更严重。
秋冬季节，如果不是出汗过多的情况下，油性头发可以隔天洗一次，另外需要配合温和的洗发水。碱性太强的洗发水，虽然当时洗完很清爽，可是对头皮刺激大，长期来看对改善出油毫无帮助。
2、干性头发
对干性发质来说，出油和脱发不是它们的困扰。由于皮脂分泌少，毛躁、干涩、头痒和头屑才是它们的敌人。因此，应该适当降低洗头频率。干性头发，不分季节，以2-3天洗一次为直。当然，也不能因为自己头发偏干，就偷懒一个礼拜也不洗头。如果你不想头发加速衰老的话，就算头发依然飘逸干爽，也不能超过3天不洗头。建议每隔2-3天洗一次，适度的清洁，减轻灰尘、皮屑对头皮的负担，并使用护发素为发丝补充营养，这样头发才能顺滑柔韧。
3、中性头发
在所有的皮肤中，不油不干的中性肤质是挺招人恨的，因为她们就是所谓的“天生丽质”。同样，中性头发的姑娘们，多久洗一次头就看心情吧，只要你们开心就好！不过，发质好也不能太任性，洗发间隔尽量不要超过3天。
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