我们每个人都知道，皮肤白的人可以遮掩一些缺陷。特别是针对女生，希望自己能够变白。皮肤白的女生长得再不好看，她给人的感觉还是很舒服的。容易穿搭衣服，提升美感，提升颜值。黑色素是由酪氨酸—酪氨酸酶反应而成的。而黑色体是运输黑色素的一大工具。皮肤黑其实和我们的新陈代谢有着密不可分的关系。
皮肤相对较黑的人来说，一般原因有三个：
一，从我们的饮食方面来说，一般饮食不规律的人，导致自己的身体缺乏营养，导致身体不健康，从而影响了正常的新陈代谢。体内就积累太多的黑色素，导致皮肤黑。
二，还有可能因为遗传因素导致皮肤黑。不过，每当孕妇在怀孕的时候可以补充足够的维生素和蛋白质，孩子还是可以有相对应的改变。多吃水果和蔬菜，制定营养餐，保证摄入适当的营养成分。
三，肾、肝等身体器官方面不正常的人，也会导致皮肤变黑。这样的人群应当适当改善自己的饮食，不要接触刺激的食物。
天生皮肤黑的人还能变白吗？
生活中有很多皮肤黑人，不管是天天呆在室内，还是用提亮肤色的产品，吃一些能使皮肤变白的食物，到头来还是没有太大的作用。其实这多半是先天遗传和种族因素，那么，生活中不想皮肤变黑的朋友，除了做好防晒工作外，以下5种食物可贪吃，有助于变白哦！
1、番茄中含有维生素C，维生素C可以阻止我们体内黑色素的形成，还有维生素P，维生素P是帮助维生素C不被体内的物质氧化，帮助维生素C发挥作用，在两种成分的相互配合下，可以减少皮肤中黑色素的产生，从而皮肤就会慢慢变白。
2、多吃葡萄，葡萄中也含有维生素C，可以促进体内新陈代谢，帮助人体吸收黑色素。一般情况，水果和蔬菜中的维生素比较多，里面的成分可以大大减少人体产生维生素。
3、多吃蘑菇可以变白。蘑菇中含有的营养成分高，有丰富的蛋白质和维生素，并且它里面的脂肪低，又没有胆固醇。食用蘑菇还可以协调女性内分泌，可以辅助皮肤变白，增强抵抗力。
4、可以吃冬瓜，不要小看冬瓜，冬瓜含有的营养也是很丰富的。里面含有丰富的微量元素，比如锌、镁等微量元素。它们可以帮助人体内排除一些积累的毒素还能有使皮肤变白的作用。
5、黄瓜中的热量很低，不仅可以食用，还可以做面膜，具有补水保湿的效果。里面还含有黄瓜酶，它可以促进机体新陈代谢，扩张皮肤的血管，促进血液的循环，从而达到变白的效果。
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