现在的人们越来越注意保养，一些维生素补剂也越来越多地出现在我们视野之中。而对于女人来说服用维生素C和维生素E是比较常见的。因为据说维生素C有变白淡斑的作用。那么吃维生素C能变白淡斑吗？维生素C的淡斑原理是什么？
吃维生素C能变白淡斑吗？
维生素C是在柑橘类水果和深绿叶蔬菜中发现的一种水溶性维生素，在皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的生产中起着至关重要的作用。
维生素C，又名L-抗坏血酸，维生素C的抗氧化功能主要归功于它可以保护维生素A以及必须的氨基酸免受氧化，减少自由基和某些化学物质对自身机体的损害。维生素C作为还原剂促进蛋白之中某些氨基酸羟化之后交联成的胶原纤维，所以有变白抗皱的功效。
维生素C的淡斑原理是什么？
从原理上看，维生素C具有变白的功能。美容针的主要成分中就包含有维生素C。不过长期口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量，有一定的变白效果。但是血液中维生素C达到饱和后，皮肤中的维生素C就不再增加了。所以利用维生素C的变白功能还需要适量补给。
而吃维生素C是不能完全去斑的，但是可以淡化色斑。维生素C的淡斑原理是：维生素C衍生物具有还原作用，去除体内自由基的功能，能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质，减少色素的形成，从而帮助慢慢淡斑。不过维生素C淡斑的效果比较慢，一般快的话也要1-2个月。
值得注意的是，想要变白淡斑一定不能少了物理遮挡防晒，物理遮挡防晒和使用防晒霜也是重要的淡斑和亮肤的手段。
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