很多女性一到秋季，皮肤就变得异常敏感，给生活带来了很多困扰。干燥缺水是秋季再正常不过的事了，很多人皮肤甚至会在这个季节“干痒痛”起来，不管是外在的补水还是内在的补水，都很难渗透到皮肤底层，很多女性皮肤敏感整个秋天都呈现出泛红、发痒，甚至干裂高原红的现象，就会让生活大打折扣，所以今天小编就和大家来谈谈秋季敏感肌怎么缓解。
1、保持足够睡眠
睡眠是我们修复肌肤的手段，保证有足够的睡眠，特别是高质量的睡眠，对我们皮肤自我修复非常有帮助。
2、有合理均衡的饮食
平时要多吃水果、蔬菜、鱼肉、牛肉、羊肉，特别是富含胶原蛋白的食物，对我们的皮肤有非常大的好处。同时我也要避免去吃一些辛辣刺激的食物，以免肌肤干痒痛加剧。
皮肤容易敏感，很大程度上是因为自身的抵抗力比较弱，所以要加强身体锻炼和增强皮肤的抵抗力。
3、要增强抵抗力
皮肤容易敏感，很大程度上是因为自身的抵抗力比较弱，所以要加强身体锻炼和增强皮肤的抵抗力。
4、不频繁角质
敏感性的肌肤，角质层结构很薄，皮肤的储水功能太差。因此会容易产生红血丝，温差大或气候变化大甚至是干燥的天气，皮肤就容易泛红发痒更严重。所以敏感性肌肤的人，不能用去除角质的产品，否则会恶化敏感肌肤的角层。
5、护肤品避免酒精成分
一些护肤品和化妆品中，含有乙醇的成分，我们都知道乙醇是酒精，酒精对皮肤的刺激很强烈。所以在购买护肤品和化妆品的时候，一定要注意其中是否含有乙醇。若是有乙醇的护肤品，一定不要使用。
敏感肌肤是很多女性在秋天的通病，很多女性的皮肤都是在秋季变成敏感肌的，其实也是皮肤长期缺水的原因，才会导致这个问题的出现，所以秋季女性一定要多喝水，更要多给肌肤深层补水。