生活中很多人为了让头发看上去蓬松，不打紧，洗头的频率就比较勤，但是每次洗头的时候会发现大把掉发。每次打扫房间时，也会看到地面上有很多头发。
大把掉发让女性朋友感到异常烦恼，长期脱发会影响发型，还会影响整体的美观程度。在洗头的时候，如果出现脱发的问题，可能跟日常作息和饮食习惯有关系。
如果平时不重视，脱发的情况会越来越严重。建议大家远离下面这4种东西，头发或许能够越来越浓密。
1、远离高油高糖的食物
生活中很多人心情不好的时候会吃一些甜食，甜食能够促进人体释放多巴胺，改善低落的情绪。吃甜食能够让心情变好，但是却会导致体内的血糖升高和肥胖的问题。
经常吃甜食还会导致头发出油的情况变得严重，这是因为体内的糖分过多，头发上容易滋生螨虫和细菌。
除了甜食，经常吃高油食物，也会导致脱发的问题，所以建议大家远离高油和高糖食物，头发才能变得越来越浓密。
2、远离油烟之类的东西
生活中很多人喜欢点外卖吃，尤其是年轻人，但也有一些人为了省钱，会自己在家里做饭。如果厨房当中没有油烟机，在炒菜的时候，油烟围绕着头发，会让头发变得油腻。
除此之外，还会影响到毛囊孔和血小管的正常收缩，久而久之，就会导致严重脱发的问题。
3、远离很久不洗的枕头
有研究证明，头螨会导致各种病理性脱发，比如神经性脱发，内分泌脱发等。螨虫还会导致头皮长痘，头发出油，头皮有淡黄色粉末屑。
如果枕头好几个星期都没有清洗枕头上，会存在大量的头螨，还会感染头发，造成脱发的问题。所以建议大家要经常清洗枕头，头发才能变得越来越浓密。
4、远离含有十二烷基硫酸钠的洗发水
可能很多人对于这种化学物品的学名不是很了解，其实这种化学物质制造出的东西就是市面上的洗洁精。
对于含有十二烷基硫酸钠的洗发水有着碱性强脱油强的功效，容易让头发丝损坏，或者让头发坏死，所以建议大家远离这种洗发水。
影响掉头发的因素有很多，防不胜防，不如每天做好护理
饮食方面要多加注意，尽量少吃辛辣油腻的食物，因为这些食物吃太多会刺激体内的油脂代谢，让皮肤的油脂分泌出现异常，不利于头发的生长。
建议大家多吃一些蛋类，蔬菜，水果等。可以维持体内的营养均衡，还能够为头发的生长提供充足的营养，缓解脱发的问题。
在洗头的时候要做好护理，不一定要用护发素进行护理，关注水温等方面也是很重要的。尽量将水温控制在31~38度之间。
洗完头之后，如果用吹风机吹干头发，会让头皮流失更多水分，所以要自然晾干。每天早上起床之后和每天晚上睡觉之前要记得梳头，梳头能够起到按摩头皮的效果。
梳头可以增加血液循环速度，让头发更好从血液当中吸收养分，梳头时使用木梳，还可以用手指梳头。
头发有生命周期，脱发属于自然衰亡的过程，所以大家不用太担心，只要做到上面提到的这些，就可以保护头发的健康，经常脱发的人不妨尝试一下。