秋季天气逐渐变得干燥，头皮的水分不能及时得到补充，导致头皮皮脂腺分泌相对减少，头发更容易出现干枯，如果不注意，经常拉扯头发，也会对毛囊造成不利影响，更容易脱发。如何预防和应对秋季脱发？
如何预防和应对秋季脱发？
均衡饮食供给营养
饮食对头发健康至关重要。在秋季，可多摄取富含维生素A、维生素C、维生素E、锌、铁和蛋白质的食物，如橙色水果、深绿叶蔬菜、坚果、全麦食物和鱼类，有助于滋养头发毛囊，促进头发生长。
保湿护发
可以使用温和保湿的洗发水来适度清洁头皮，发尾用上护发素，都有助于维持头发的水分平衡，减少头发的静电现象。
避免过度加热头发，日常尽量减少头发热工具的使用，减少损伤。
养护头皮毛囊
按摩头皮可以促进头皮的血液循环，有助于头皮健康。
调节情绪，缓解压力
秋季要注意控制自己的情绪，避免过于伤感，保持良好的心态。
忙碌的生活中应该学会合理安排工作和学习时间，保持充足的休息时间，可以通过运动（比如散步、瑜伽、健身操等）、读书、旅行来帮助缓解压力，减轻焦虑。
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