转眼间夏天到了，夏天的时候大家都希望穿上短裤短袖，能够露出自己纤细的身材。可是肥胖却给很多人带来了烦恼，如果你真的下定决心要的话，那么以下这些食物不要吃。
1、速溶咖啡
大家可能知道咖啡可以帮助我们，但是速溶的咖啡并不能够起到的作用，因为速溶的咖啡并不是正宗的咖啡，速溶咖啡不但不能帮助我们起到的作用，可能还是我们发胖的元凶之一。因为在很多速溶咖啡里面添加了大量的糖和奶精，而且这些成分都是高热量。
2、啤酒
要说到啤酒，现代的男女性都非常喜欢喝，朋友聚会或者是唱歌的时候，啤酒是必不可少的一个角色。但是你没有发现你在喝啤酒的同时也吃了很多的东西进去，因为如果喝啤酒的话，就会感觉饿，非常想吃更多的食物。
3、蜜饯类食物
蜜饯类食物虽然是水果等为原料制作的，但是在制作过程中食物的营养素被大量的破坏，所以营养价值没有新鲜水果高；其次，蜜饯食物在制作过程中会加入大量的糖和盐，导致热量上升，还会引起水肿。
蜜饯类的食物，往往都是以酸甜为主的，能够刺激食欲，吃完蜜饯之后容易想吃更多的其他食物，导致热量摄入超标。
4、饼干、甜品类食物
这类食物都是添加了大量糖的，糖分含量高，一方面导致热量增高，另一方面，升糖指数比较高，吃下之后会刺激胰岛素大量分泌，让脂肪更容易堆积。含糖的食物，饱腹感差，吃完没多久就会觉得又饿了，吃的多还会造成糖上瘾，最后越吃越胖。
5、加工肉制品
很多肉食主义者在挑选零食时，对牛肉干、鱿鱼片等加工肉制品毫无抵抗力。这些肉类在加工过程中会加入糖、盐等调料，热量会超乎你想象！100克鱿鱼片的热量有313大卡，而100克牛肉干的热量更是高达550大卡！
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