作为一名爱美女性，除了追求凹凸有致的身材外，还想拥有“驻颜术”，能像娱乐圈的各位不老女神一样，不管多少岁，看起来都像18岁的大学生。在她们的“驻颜”秘笈里“补水”是重要的一环！为什么这么说呢？
皮肤长期缺水会出现什么问题
脱皮
脱皮是常见的皮肤缺水症状。很多人误以为只有等到皮肤脱皮的时候才是皮肤缺水，殊不知脱皮已经是皮肤严重缺水的症状。脱皮是因为脸上的角质层干燥脱落从而引起的死皮或是皮屑。
皮肤干痒
皮肤干痒紧绷是皮肤细胞长时间得不到充足的水分或者是间歇性的缺水问题导致的，让皮肤长期处于水分和营养物质长期缺乏的状态，也容易让皮肤没有弹性，出现紧绷感。
肤色暗沉
如果皮肤长时间处于缺水状态的话，细胞会因为缺水变得干瘪和缺乏活力，另外皮肤缺水还会导致死皮和皮屑增多堆积在皮肤表层，长此以往很容易导致肤色暗沉，缺乏光泽没有弹性。
改善肌肤缺水可以这样做
补水要内外兼顾
《中国居民膳食指南》建议正常的成年人每天喝水1500～1700毫升，差不多就是7～8杯的量，这样不仅是皮肤，包括大脑、血液、肌肉等器官组织，都能得到充足的水分。
请牢记！补水+保湿才是一套完整的程序，在使用补水产品之后，一定要使用保湿乳或面霜，及时锁住水分。
注意饮食
要多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜和菠菜、芥蓝、甘薯叶等绿叶蔬菜。还有要适当吃些健康脂肪类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及破裂。
洗澡方面
减少洗澡次数，洗澡水的温度不宜太高，洗澡时间不宜太长，不要用碱性较强的肥皂，尽量选择较温和的沐浴露，避免皮脂的过度流失；洗完澡要尽快擦润肤露，不仅脸上，身体躯干也要照顾到。
购买保湿护肤品时，不要买含酒精成分的，会加速皮肤表面水分流失，而含有维生素E的产品抗氧化作用较强，保湿的效果也更好。
以上就是关于肌肤水的方法，了解更多补水知识，记得持续关注哦~