秋季一天中适合补水的四个时间段,适合秋季吃的补水食物

2022/9/14 5588.TV美妆百科

秋季天气干燥,很多人都觉得皮肤紧绷,补水问题成为重中之重。今天就带大家了解一下,一天中最适合补水的时间段。

一天中最适合补水的四个时段

1、起床的时候适当补水

每天晨起后,不管你有多着急,都要为自己准备一杯温开水或淡盐水,这样,才能补充肌肤整夜流失的水分,同时也可以滋润肠道。

2、洗脸之后

洗脸的水温要把控好,温度切忌不可太高,而且洗脸水的酸碱程度要适中,选择一些温和的洗面奶为好。早晚各洗一次脸,之后进行补水。

3、日晒之后

在长时间被太阳光照射之后,必须要进行补水。否则,皮肤一旦出现发炎的情况,就会让角质堆积,损伤皮肤。一旦晒伤,皮肤要想护理可就晚了。

4、睡觉之前

睡觉前这段时间是最适合补水的,只要能够养成良好的习惯,第二天起床就会发现皮肤十分的湿润,不会再有干燥的感觉。当然,睡觉之前的补水,是使用补水的保养品,而非无节制的喝水。

适合秋季吃的补水食物

1、柑橘水果

橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等,这些柑橘水果,对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸(如脯氨酸及赖氨酸)对胶原蛋白的生成有重要作用,让肌肤看起来更年轻。

2、蜂蜜

早上喝盐水,晚上喝蜂蜜,可以有效的补充人体水分,预防秋燥。

3、芦荟

它里面含有大量的氨基酸以及矿物质,是构成天然补水的重要因素,它能够有效的帮助皮肤摄取水分,同时还能够恢复胶原蛋白的功能,有效的防止了皮肤皱纹的产生,使得皮肤富有光泽、弹性。

4、山药

含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份,能增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

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