吃饭快真的容易发胖嘛?吃饭太快的危害

2023/2/15 5588.TV美妆百科

现代人工作越来越繁忙,忙到往往连吃饭也像是在打仗,上班路上五分钟就把早餐塞入口中匆匆解决,胡乱嚼上两口就吞咽下肚,午餐也是边整理文件边吃外卖,或边讨论工作边狼吞虎咽,风卷残云。

吃饭快真的容易发胖嘛?

容易发胖 

在吃下食物后,需要经过一段时间,胃肠和血液才会给大脑反馈“我吃饱了”的信号,然后大脑发出“不用再吃了”的指示。

但如果吃得太快,就会发现,其实已经吃饱了,但大脑还没意识到,不知不觉就吃多了。

时间一长,就容易能量过剩,导致发胖。

在吃的差不多的情况下,吃饭速度快的人,要比速度正常的人,发胖风险高出4.4倍。

而男性比女性更容易受到影响,吃饭快的男性比女性更易发胖2.8倍。

吃饭太快的危害

1、容易导致身材过胖

如果吃饭速度太快,那么消化液就会分泌过多,大量的食物没有办法进行消化而堆积在我们的身体里面,如果说每次摄入的食物都超过我们身体所消耗,那么自然就会出现身材肥胖的情况。

2、营养不良

虽然摄入过量会导致身体发肤,但是同时也会导致营养不良,其实吃的速度太快,没有办法被肠胃吸收,这种状态下就算是你每天吃燕窝鲍鱼,如果不能严格的控制吃饭的速度,那么滋补的效果也是不太理想的。

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