您可以用它们来沐浴,也可以用它们来滋养你的皮肤,轻轻地把它们抹在全身,或者只是品闻它们的芳香都可以。精油具有各种令人愉快而多变的特质, 使它们成为自然界的礼物之一。精油是以高渡度及潜在的形式保存植物中最活泼的活性 成份,所以它们必须小心虞理,而且绝不可以在未经稀释前擦在皮肤上。然而有非常多方式可以使您直接享受它们的香味,同时运用它们所具有的疗效特质,而且这些大多数的方法并不需要增添任何特别的设备。
1、吸入法:吸入蒸气是一种呼吸道疾病及感冒等的方式,但不适用于气喘。 将6—12滴的精油滴在一碗冒着蒸氯的熟水中,并用大毛巾罩在头上做深呼吸, 这也是撤底清洁面部的一种好方法。
2、具疗效的按摩法:这是一种传统的芳香疗法,沾取精油按摩淋巴腺, 来促进血液及淋巴的循环,以加强身体的自然治瘵系统。 精油同时亦可对脑部的情绪中枢(小脑)发生作用,决定我们的感觉。 以1—3%的精油和媒介油调配,来做按摩用油。
3、芳香剂:取用一些漂亮的磁制小瓶罐,做为芳香瓶,以供香味的蒸发及散播。 在这些瓶罐的顶端注入水,并在表面滴上几滴精油。 而于罐腹中点上蜡烛以使水加熟蒸发,如此可使精油的香味散播室内。 但要注意的一点是,请将点燃中的瓶罐放在盘中或桌上,而不可置于塑胶表面,以免溶化。 一般而言,3—6滴的精油滴数就已足够使用,滴数多寡决定于房间大小。 同时亦可用电风扇来吹拂沾有精油的垫子,以变换心情。
4、沐 浴:将浴盆内放满热水,滴入5—10滴的精油来缓和情绪。 关上门,将自己笼罩在蒸气中浸泡15分钟,您若是属于敏感性皮肤, 先将精油和媒介油如甜杏仁,杏或核桃油稀释。 精油如没有接散完全可能会留下印子,所以在洗完澡后请立即擦干。
5、足部护理:以4~5滴薄荷、玫瑰和麝香精油加入熟水内浸泡疲惫的脚数分钟, 抹薰衣草精油借以松驰。
6、手部护理:以3—4滴薄荷或紫草科植物精油,加入温水中松驰受损的皮肤, 再修剪指甲。
7、淋 浴:擦上肥皂或沐浴乳后,先冲洗干净,再以一块湿海绵沾上您所选择的精油, 并在以热水淋浴时,轻压并擦洗全身。
8、三温暖:在每1/2品脱的水中加入两滴尤加利树或松子油,再进行三温暖, 这是极佳的清洁和松驰用品。
9、热水澡:借着10—15滴的檀香、天竺葵和香油树,或是泡沫浴加上松树、 玫瑰和尤加利, 以松驰身心。
10、室内芳香喷雾剂: 在7汤匙的水加入10滴精油来制作芳香喷雾剂再加上l汤匙的伏特加或酒精以作为保存之 用,如果您不喜欢酒类,也可以不放。 惟使用前应先行摇晃。
11、运用于枕头:以2-3滴的精油添香枕头,如果您有失眠的问题, 则选择有助于心神放松的精油;如果您想转换心情,可以试试饶富情趣、性感类的精油, 如伊兰,或是一些改用玫瑰或茉莉一这两种是最贵的精油。
12、香 水:的香水常是调配有精纯的精油,尤其是花的萃取液,直到最近, 合成用的香精才被应用于廉价的香水上。 制作香水需要运用各种高度的技巧,很难在家自行制造,正如您很难找到酒精的替代品一般。 如果您有特别喜欢的纯精油或复方精油,您可以将它与乳液混合使用(3%稀释); 或者调成高浓度(25%)的混合液,擦在耳后、膝盖、手腕和太阳穴等部位。
13、香丸制作:取少量粘土揉成丸状,将您喜爱的精油滴入其中, 再将粘土丸置于一有孔的瓶中,使粘土吸收精油后自然释出香气。 用佛手柑或樟树制成香丸,可以用来驱除蠢虫。
14、芳香杂烩:加入几滴您喜爱的花朵类精油,或任何一种芳香精油在瓶罐中, 来做干燥茶或草的杂烩。
15、手 帕:这是所有精油使用方法中最便于携带的一种, 只要将3—4滴的精油滴在手帕上即可。 这也是感冒和头痛的好方法,更能使您在工作时保持头脑清醒。
16、鞋 架:用柠檬叶来清爽橱柜的香味:在鞋子内侧加上2滴松树或芫荽菜精油, 则可以去除脚气味。
17、机:您可以将您喜欢的精油加入机的水槽内,或加5滴精油到一小碗水中, 再放在冷却器上方,即可散发香味。
18、灯泡圈:利用灯泡的热释放精油香味,小型的灯泡圈通常由磁或铝做成, 位于灯泡上方添加几滴精油,则来自灯泡的热会慢慢使精油挥发。
19、木材燃料:约在木材燃烧前一个小时,添力几滴柏树、杉木、松或檀木精油在木材上, 待木材燃烧时便会释放出您所喜爱的香味。
20、精油蜡烛:蜡烛可在事先加上精油,待点燃时就会自然使室内充满芳香的气味。 您也可以将精油加入油灯内,达到同样的效果。
21、温 敷:将棉布沾湿(如:面巾、手帕或小毛巾皆可), 浸入滴有5-10滴精油的1/4品脱温水中,数分钟后取出拧干,敷盖在伤品的位置, 直到它变冷才取下。 这是一种割伤、瘀伤、头痛(放在额头上)和红肿的有效方法。
22、护肤及脸部用保养油:精油可当做日常的护肤保养品,与媒介油调配成1%浓度者, 可用于脸部:3%浓度者,则适用于全身肌肤。