说是毒素那么怕人，其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。
毒素影响了什么：
1.残留在呼吸系统，使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、；
2.残留在胃肠道， 使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻；
3.残留在皮肤，使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、；
4.残留在骨骼，使得腰背疼痛、；
5.残留在大脑，使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。
肺脏：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
1.主动咳嗽 在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏。
2.多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效体内污染物质。
肾脏：肾脏是的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
1.不要憋尿 尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。
2.充分饮水 水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
3.多吃蔬果 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏。
大肠：食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
1.每日规律排便 缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。时间定在清晨。
2.生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。
肝脏：肝脏是人体的器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成或低毒物质。
1.练习瑜伽 瑜伽是顶级的运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进。
2.多吃苦瓜 苦味食品一般都具有功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，体内有毒物质。
皮肤：皮肤受“内毒”影响最明显，但也是最明显的地方，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
出汗 每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。