春季保养 OL吃什么才是对的

2011/11/14 5588.TV美妆百科

越来越多的人开始接受养生的观念,饮食养生更成为大家在日常生活中率先追求的方向。著名中医养生专家、著名中医学家杨力认为,从某种角度说“吃对就是养生”。

春天多吃时令菜

春天多吃时令菜

杨力认为,吃时令菜是民族食养生的一大瑰宝。两千多年前的孔子就告诫我们“不时,不食”,就是说,不是这个季节的菜果就不吃。中医经典著作《黄帝内经》早已告诉我们要“食岁谷”,就是要多吃时令果菜。

杨力告诉记者,时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”,一要讲究“味”。因为食物和都是由气味组成的,而、食物的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气的食物,才能得天地之精气。而现代人违背自然规律培育出的反季节菜是有害处的。按照阴阳气化理论,动植物都有一定的生长周期,在一定的生长周期内才能成熟,含的气味才够。违背自然生长规律的菜,违背了“春生、夏长、秋收、冬藏”的寒热消长规律,从而致食品寒热不调,气味混乱,成为所谓“形似菜”。没有节令的气质,是徒有其形而无其质。如夏天的白菜,冬天的西红柿,含太多激素,对人体有害无益。

那么春天的时令菜有哪些呢?杨力说,春天开始养阳,阳虚之体,要多吃具有阳性的食品如韭菜等。春主生,春季的时令菜主要有性能,宜于鼓动人体的生机,如青笋、豆芽、香椿、莴苣、葱、豆苗、蒜苗等。春季的时令水果,大多味酸,酸入肝,有滋养人体肝的作用。成熟于春季的水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。还有春季的野菜如荠菜;春季的蜂蜜,如槐花蜜等等。

给肠胃一个星期天

杨力认为,人们的肠胃也需要休息。肠胃休息其实是休息五脏,因为消化食物主要是有肠胃消化,但食物的吸收、运送、、及废物的排除都要有心、肝、肺、胃与脾共同完成,所以休息脾胃的实质是休息五脏。

饭食吃进肚里,除肠胃之外,人体多个脏腑都要为之忙碌,就连大脑都要为之退让三分,首先要保证气血满足肠胃的需要,这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。给肠胃一个休息日,这样,除了让肠胃、让五脏休息之外,还可帮助我们。因为我们每天要吃进去不少外源性毒素,我们自己也会产生不少内源性毒素,经过了一周,即使人体有一定的能力,但如果我们产生的毒素超过了人体的限度,那么这些毒素就会在人体内蓄积,这样就会对我们的健康造成伤害,而如果每周都能让肠胃有一个休息日,便可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素。

我们可以采用哪些方法让肠胃得到休息呢?杨力建议,双休日如果不工作,在家休息可以只吃早晚两餐,减少一顿,让肠胃减轻一些负荷;双休日在家,有1~2顿饭可以只喝些稀粥,而身体较弱的人可以改吃素不吃荤;双休日在家,可以有半天或一天只喝水或吃几个水果,这样可以让身体得到休息,这个方法适合平时身体素质比较好的人。

避免一日三餐的误区

杨力告诉记者,现代生活节奏的加快,人们一日三餐的规律和内容都发生了改变,这其中的许多错误必须改正,否则长此以往,会危害身体健康。

误区一:早点,点一下就行了。

早上必须要吃好。因为早上吃好喝好,就可以补足生命的水塔、营养塔,这样气足血足,气血才能上升到高巅之处,大脑才灵活,眼睛、耳朵才能耳聪目明。

误区二:中午吃盒饭,凑合一下就可以了。

恰恰相反,中午饭既要吃饱又要吃好。因为中午阳气盛,生气足,五脏功能处在状态,是消化、吸收营养的时候,所以要利用这一时机给人体补充营养,这样可以起到事半功倍的效果。

误区三:晚上全家团聚,好好大吃一顿。

事实上,晚上吃得少,人的血压就不会高。因为晚上大家都处在半休息及休息状态,能量耗损少,尤其睡眠时气血运行缓慢,如果吃得太饱,就会形成血液中营养物质浓度增高,造成血液瘀积,时间长了,就会引起血管堵塞而后患无穷。但是也要因人而异,如果晚上还要工作、学习的人,那就应该吃饱吃好。

春天 学会养肝

杨力介绍,人与大自然是相应的,是一个整体。在一年四季中,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾,所以春天重在养肝。春天养肝可以多吃具有之性、可以助生机的食物,如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等。也可以多吃温阳滋补的食物助肝的生气,如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉。春天可以喝鸡汤,因为五禽中鸡应于肝,鸡汤滋养肝血、肝气。还可以多吃枸杞泡茶、当归炖肉,以滋养肝阴。总之,春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡。

春季养肝药膳三则

1.桑椹粥 桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

2.决明子粥 炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

3.猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

美业圈的微信公众平台1
您留言,我回电,加盟好项目!

我已阅读并同意《火爆化妆品招商网代理商服务条款》)

温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

十七年火爆聚势新媒体,六重豪礼助落地!
十七年火爆聚势新媒体,六重豪礼助落地!

推荐阅读:荟之梦眼部护理

百科知识

推荐产品

刘医世家寒湿十八味足浴包 刘医世家寒湿十八味足浴包 媛奈皙水光皮脂膜霜 100g 媛奈皙水光皮脂膜霜 100g 中药雪莲护垫 中药雪莲护垫 姜生健·草本养护祛屑洗发露 姜生健·草本养护祛屑洗发露 玫颜堂寡肽平衡液套 玫颜堂寡肽平衡液套 臻美公主护肤套盒 臻美公主护肤套盒 恋丽肤多肽舒缓精华液 恋丽肤多肽舒缓精华液 法璐姿祛痘水点痘水 法璐姿祛痘水点痘水 萌娜塔控颜霜 萌娜塔控颜霜 朵旎-羊胎素淡纹冻干粉 朵旎-羊胎素淡纹冻干粉 黄金精油 黄金精油 依思佩尔青春焕颜细纹组合 依思佩尔青春焕颜细纹组合 伊洛菲嫩肤角质啫喱 伊洛菲嫩肤角质啫喱 顺锦之堂胸部舒韵丽人套(胸部) 顺锦之堂胸部舒韵丽人套(胸部) 达米安娜男性助勃延长精华 达米安娜男性助勃延长精华 诗维蓝黛维肌焕肤喷雾 诗维蓝黛维肌焕肤喷雾 氢氧大气泡皮肤管理仪 氢氧大气泡皮肤管理仪 倍美乐健小咖条 倍美乐健小咖条 娇柏氏韵养精华油 娇柏氏韵养精华油 姿尚莱美颜卸妆乳 姿尚莱美颜卸妆乳 凝澜美肌水润臻颜套 凝澜美肌水润臻颜套 中养大麦青汁 中养大麦青汁 皓扬灯泡肌亮肤霜 皓扬灯泡肌亮肤霜 防脱育发 防脱育发 蝶梦皙肌活冰肌水 100ml 蝶梦皙肌活冰肌水 100ml 柏妢柏蜗牛美肌润颜霜 200g 柏妢柏蜗牛美肌润颜霜 200g MSC&iPSc  双胶原蛋白焕颜次抛精华液 MSC&iPSc 双胶原蛋白焕颜次抛精华液

护肤保养百科

新品推荐

苗家养妍玉颜精华液苗家养妍玉颜精华液 苗家养妍娇颜莹润焕采眼膜苗家养妍娇颜莹润焕采眼膜 苗家养妍-舒缓美肌面膜苗家养妍-舒缓美肌面膜 苗家养妍早晚精华液苗家养妍早晚精华液 苗家养妍清颜净肤精华液苗家养妍清颜净肤精华液 苗家养妍净颜精华液苗家养妍净颜精华液 苗家养妍积雪草养颜膏苗家养妍积雪草养颜膏 苗家养妍焕颜养肤水苗家养妍焕颜养肤水 苗家养妍草本海藻面膜苗家养妍草本海藻面膜 苗家养妍安肤水苗家养妍安肤水 苗家养妍赋活嫩肤精华水苗家养妍赋活嫩肤精华水 苗家养妍净肤润颜液苗家养妍净肤润颜液 苗家养妍三因赋颜紧致淡纹眼霜苗家养妍三因赋颜紧致淡纹眼霜 爱诺多效精华液爱诺多效精华液 爱诺烟酰胺多效保湿油爱诺烟酰胺多效保湿油 爱诺桂花滋润花瓣水爱诺桂花滋润花瓣水 爱诺玫瑰亮肤花瓣水爱诺玫瑰亮肤花瓣水 爱诺薰衣草舒缓花瓣水爱诺薰衣草舒缓花瓣水 爱诺舒缓紧致水润爽肤水爱诺舒缓紧致水润爽肤水 爱诺舒缓滋养紧致眼精华爱诺舒缓滋养紧致眼精华

客服中心

客服中心

【长按指纹】识别图中二维码
  或搜公众号huobao5588tv关注

十七年火爆,六重豪礼,聚焦新媒体! 点击客服咨询