常常照镜子的你，可能会问自己：“为什么我的皮肤时好时坏呢”其实这是女性的生理周期在作怪。生理周期是影响你美丽的关键因素，所以，想天天都美丽动人，你就要掌握好自己的周期，细心护理，让自己在每个时期都能以一副美丽而精神的脸孔示人。

你了解自己的生理周期吗

女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、排卵期前一周，排卵结束及月经前一周。不要把排卵期前一周和月经前一周混同为同一生理周期，这是错误的。

排卵期前一周，指的是上次月经后一天到本次月经来临的头一天，这个周期中间的３－４天。月经前一周，指的是每月“好朋友”来临的前一周。

在不同的周期，身体状况、肌肤状况和心理状况都不一样，所以，采取的护理方法也就不同了，掌握好自己的周期美容法，就可以让你天天都美丽动人。

一、月经期：肌肤干燥应保湿。

来月经的第二三日，你可能会出现生理痛状，心情常常不好，再加上分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，所以在护肤品方面，应选用保湿度高及具有收紧皮肤功能的产品。

美丽贴士：

1、不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

2、做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地胖起来。

3、如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。

二、排卵期前一周：

排卵日前一周，分泌量会增多，肌肤胶质作用，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定，所以，在这段时间只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。

三、排卵结束期：做好护理。

排卵期后的一周，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但其实生理期前一周的问题正在酝酿，皮脂分泌渐多，可能会长暗疮，所以此时重要的是进行护理。

美丽贴士：

1、皮肤分泌增多，宜改用一些清爽型的化妆水，而其他护肤品也不要选太滋润的。

2、这个时期黑色素特别活跃，所以在室外应做足防晒措施，使用较高度数的太阳油或防晒露。

四、月经前一周：平衡油脂分泌。

月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。这个时期重要的是保养，令情况不再恶化。太强的洗脸用品不适用，应该选择专为脆弱肌肤生产的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

美丽贴士：

1、这段时期情绪不稳，易与别人产生摩擦，建议你减少约会，让自己冷静一下。

2、这个时期食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。

3、身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素Ｂ族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。

来源：菲诗小铺官网