万岁的夏天，但如何帮助我们的身体和皮肤处理炎热？保持冷静和平静的诀窍是水化，伙计们。

内部水化

随着水银的上升，我们的体温也随之升高。身体的自然防御是我们熟知的，出汗的水桶。出汗移除身体的热量，使其能够内部调节体温。所以，在炎热的天气里，你的首要原则是保持你的液体摄入量，以弥补内部的水分损失。不管你多大年纪，建议每天喝一到两升水。热饮也很好，但是用草药或水果茶代替咖啡和茶等尿剂。记住，果汁和软饮料的水分含量很高，但通常含有不健康的糖分。

为你的脸补充水分

除了内部水化外，我们还需要在外部补充水分。在夏天，我们比冬天更容易受到有害因素的影响，当涉及到我们的皮肤时，我们需要额外的注意。无论是海盐，氯化池，紫外线或污染，我们的皮肤是不断受到攻击。因此，无论你在早上使用什么治理，都要使用保湿霜、BB或DD霜或血清；确保它含有防晒霜。晚上，不要使用丰富的血清或乳霜来过度滋养皮肤，因为是让表皮自然恢复水分。重振和再生面膜是一种享受，特别是在夏末。它们能帮助皮肤保持水分，也能延长皮肤的晒黑时间。

为你的身体补充水分

洗澡或洗澡后，拍拍你的皮肤干燥，而不是把它揉死。它对皮肤更温和，这将保持水分，以使霜更好地吸收。然后涂上润肤霜、牛奶、油或护肤霜。确保你不会错过一英寸，腿，手臂，背部，肚子，胸部和臀部。目的：充实和保护皮肤的水压层。别忘了你的后阳，它会修护晒焦的皮肤，平息晒伤的迹象。

来源：欧莱雅官网