头发是身体的一部分,长头发与长身体一样,都需要营养。头发的光泽就是由体内甲状腺素发挥作用而形成的。当营养供应得及时、充足,看上去就油黑发亮,而且飘柔。如果缺少营养,就会导致皮肤发干,制造色素的细胞受到影响,头发就会逐渐变稀、发白,甚至脱落。究竟头发的生长都需要哪些营养物质呢?
1、蛋白质:
人的头发主要由角质蛋白构成。当人体缺少蛋白质时,头发就缺乏光泽,变得干燥,甚至头发梢分叉。当发生上述情况时,就应多食用一些含蛋白质的食物。如:黄豆、芸豆、牛奶、蛋类、瘦肉等。
2、胶质:
科学实验证明,含胶质丰富的食物对保护头发有很好的作用,还有助于预防脱发。这些食物有:海蜇、海带、木耳、银耳、猪肉皮等。
3、碘:
头发的光泽是由体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘是合成甲状腺素的必需物质。食用含碘丰富的食物有助于增加头发的光泽。如:虾、海带、紫菜、柿子、莴苣等。
4、铁:
铁是血液中不可缺少的微量元素,也是头发中黑色素合成的重要物质,缺铁会引起头发变枯、发脆。要经常食用一些诸如动物血、猪肝、鸽肉、鱿鱼、紫菜、芹菜、油菜等来补充。
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使用方法
1、洗完头发后,抹至秀发不滴水
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3、用手按摩,用清水冲洗干净,(特别受损的发质可用热毛巾包5分钟左右)效果更理想。
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