众所周知，关灯熬夜玩手机不仅费手机，还费眼睛，不过很多时候，大家都只是当笑话听。那么该拿什么来呵护我们的双眼？
晚上玩手机危害到底有多大？
1、干眼症
相信大多数人看手机时间久了都有过眼睛干涩的体验，这是因为当眼睛专注盯着手机时，会减少眨眼频率，眼球表面泪液会蒸发过快。
而关灯看手机时，眼睛会更近距离盯着手机屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，泪液成分以及分泌都会受到影响，可能会导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。
2、青光眼
关灯玩手机时也会引起瞳孔变大，虹膜因此会向周边移动，这可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力的增高。
高危人群是有青光眼家族史，高度近视或远视以及患有高血压的人群。眼部结构异常是指有小眼球、浅前房等的人群。
3、黄斑病变
黄斑区是眼睛视力很敏锐的地方，我们看到的花花世界全仰仗它，而强光则是黄斑的克星。当眼睛受强光直射半小时以上，就可能对黄斑造成了损伤，一旦受损，则会严重影响日常生活。
4、眼球变形
手机屏幕上的字体很小，晚上光线暗，但手机却很亮，眼睛长时间接受手机上的信息时，会对眼睛损害视力，进而造成眼睛的晶状体变形。
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晚上玩手机对皮肤的坏处：
1、长痘痘：晚上长时间玩手机，手机的辐射会影响到正常的细胞代谢，再加上用手机时一般离脸部是比较近的，辐射可能会更大，导致面部出现痘痘的几率是比较大的。
出现眼袋：晚上熬夜不睡觉玩手机，会严重的扰乱自己的生物钟，影响睡眠质量，第二天因睡眠不足也就容易导致眼皮浮肿、眼袋的出现。
2、皮肤浮肿：晚上玩手机时，很多人习惯侧身躺在床上玩，容易导致局部血液循环不畅，出现皮肤浮肿的情况。
3、长斑：睡前玩手机，手机与肌肤的距离是较近的，手机辐射会对肌肤具有刺激性作用，从而伤害肌肤，还会导致斑点的出现。
熬夜玩手机的潜在危害无可避免，好的办法自然是不玩手机，如果一定要玩，那要在开灯条件下玩手机，若是在黑暗中玩手机尽量让字大一些，每次一定不要超过半小时，屏幕光线切记柔和不刺眼。