一、心态要端正
，你为谁而减？相信很多人都有自己的答案，但是最起码的一点，我们是为自己而减，为了以后我们健康的身体而减，为了我们更美好的未来，更好的享受人生而减。不为别人，而是为了自己！
罗马不是一天建成的，脂肪也是一天累积的，我们在惊叹罗马的伟大时，别忘了其背后有多少劳动者流下了自己辛勤的汗水，成功是令人羡慕的，但是其背后的过程也不是一天两天的，重在持之以恒。老祖宗说得好：“与其临渊羡鱼，不如退而结网”！希望你们大家都能端正自己的心态。
注意：避免受他人影响、避免攀比、避免疯狂极端、避免三分钟热度，避免急于求成。重在持之以恒。
二、头脑要精明
过程是比较艰辛的，所以不要过于天真，也不要快速求成，世上也没有不劳而获。吃一片药就让你的体重下降，这不真实只存在神话里。失败并不可怕，还可以重头再来。如果上当受骗对人的打击是非常大的，很容易让你一蹶不振，更严重的就沉溺在这种欺骗中无法自拔，致使失败，甚至会让您的身体受损严重。
说到这，不得不提一下吧里的现状，有两点大家要注意：
1、要避免和网络营销人员接触
一旦接触上了，你要做的就是任对方说的话再好听，也不花钱，记住是不花钱。
2、要避免点击吧里的不明地址连接。
要对付他们的方法就是：任对方的语言组织的再精妙，你就是不点不明网址
三、经验要吸收
关于这点我就不多说了，精品区里的享瘦√手册有很多，这都是经验。吧友可以搜索适合自己的，不要盲目
四、方法要适合
方法大同小异、都是：热量消耗大于输入。