三九灸作为传统中法之一，在缓解疾病、预防保健方面有着举足轻重的作用。中医养生中，人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点结合，会有事半功倍之效。
什么是三九灸？
说三九灸之前，我们先了解一下“冬病夏治”；
什么是冬病？也就是冬天容易犯的病：比如冬天经常性感冒，咳嗽，鼻炎等，这些都跟肺有关的病症。
“夏治”就是在夏天人体气血循环好的时候，采用中医方法，并且有针对性的对相关脏器（肺）、经络进行调理，预防和减少冬天这些病症的发生。
这样也就有了“三伏灸”。
“数九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中气候为寒冷的时候，此时大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外寒湿邪，人就容易患病，极易引起旧病的复发或加重。
古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，三九时节接受艾灸疗法，可温阳祛寒，特别像慢性咽喉炎、体虚易感冒等人群，更是能增强体质和抗病能力。因此，此时的艾灸养生就显得极为重要了。我们做三九灸等节气灸的目的，是为了预防和解决跟这个节气相关的身体问题的！
三九灸的时间
三九灸通常分为五个阶段，首灸之后每9天之后在完成一九灸、二久灸、三九灸和加强灸通常效果更佳。
预调理灸：2020年11月07日—2020年12月20日
一九排寒灸：2020年12月21日—2020年12月29日
二九化瘀灸：2020年12月30日—2021年01月07日
三九养元灸：2021年01月08日—2021年01月16日
加强灸：2021年01月17日—2020年01月31日
“夏养三伏，冬补三九；冬夏共治，阴阳调衡”“三伏灸”是为了借外界阳气，祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”；“三九灸”是为了补充阳气，抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬调”
二者均是扶阳补虚疗法。因此，一年中艾灸的黄金时间以三伏和三九为好，错过就得等来年。
三九灸适宜人群
1.调已病。主要调理冬季常见慢性病，如过敏性鼻炎、咽炎，各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等等。
2.强身健体。通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。
3.调未病。重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、颈肩腰背酸痛等，对于有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。
4.女性体寒。女属阴，天生体寒，一到冬天，大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷等症状。妇科多寒症，所谓“寒者热之”。女人做“三九灸”，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，连续几年做“三九灸”的女性体质会有改善。
不能错过三九灸的人群
三九灸的适用范围广泛，绝大多数人都是适合做三九灸的，尤其是有以下症状的人：
1.亚健康人群：焦虑、神经衰弱、抑郁、肩颈腰背酸痛等。
2.呼吸系统问题：咽炎、气管炎、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、慢性扁桃体炎、反复感冒等。
3.胃肠疾病：胃寒、胃痛、胃炎、腹泻、结肠炎、腹部畏寒、厌食等。
4.妇科问题：痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生、产后腰痛、女子宫寒等。
5.男科问题：男子阳痿、早泄等。
6.骨关节问题：肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等。
7.体质虚弱问题：气喘、胸闷、盗汗、体弱怕冷、手足发凉、经常感冒等。
8.儿童三九灸：以身柱为主，也可选择神阙（肚脐）。
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三九天是做艾灸的黄金时间。
艾灸的功效：
艾灸渗透皮下6---7毫米，扶阳固本，温养经络，祛湿散寒，调和气血，消痛化淤，延缓衰老，排湿气，排寒气，男女老少都可以使用，灸疗调理效果棒棒滴。
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