去医院化验微量元素，看看缺什么，然后根据结果进行食物补充，医院还会根据具体情况开一些孕妇必须的，比如叶酸类的等等。不要盲目的补充营养，现在很多夫妇都认为怀孕了就要多多的获取营养，越多越好。这样导致了孕妇过于肥胖，出现孕期高血压，糖尿等众多疾病，还会导致胎儿过大而无法自然分娩（本人从不建议议剖腹产，除非有特殊原因）。
另外值得一提的是日常生活习惯，尽量不要用手机和电脑，不要带金银首饰，不要用化妆品（因为现在的化妆品80%都含铅，且能皮肤吸收） 尽量不要去大型公共场所。
还需要注意的是怀孕后由于体温升高的原因，孕妇会有饮用冷饮的欲望，这是禁忌，一定要控制，不要吃冰淇凌之类的凉东西，要多喝凉开水而不是冰镇矿泉水。
有关这方面的知识可以到书店去看看，记得多买几本，都看看然后参考一下，因为那些书的内容有差异，有的甚至矛盾。