走路步速多快比较合适？

不同的行走速度，走路的持续时间要求也不同。有以下三种选择：，每天以中等速度(100步/分钟)至少累计行走30至60分钟，每周至少达到150分钟的运动量。第二，每天以较快速度(120步/分钟左右)累计行走20至60分钟，每周累计不少于75分钟。第三，以上两种速度交替进行中等和较大强度相结合的步行运动，可以每天步行30分钟来完成每天的步行，也可以分次累计一天的运动步数。但每次步行至少要持续10分钟，才能达到健身的效果。