富贵包怎么的动作 2018-09-20 5588.TV美妆问答 贵包指的是脖子下面那里有一块厚厚的肉，经常喜欢低头和驼背的人都容易长富贵包。如果你本身还有一点脂肪，那富贵包还可能更大。富贵包十分影响体态，那要怎么？ 热心网友 2018-9-20 18:57:34 靠墙站别笑。靠墙站是我纠正各种坏体态的万金油，而且切实有效。靠墙站立，保持1-3分钟。要领是保持耳肩髋在同一条直线上，同时保证肩胛骨收拢。 热心网友 2018-9-20 18:57:29 收下巴靠墙站，用食指轻轻推下巴，做收下巴的动作， 感受头顶向上顶的感觉，保持目视前方，可能会微微有点酸痛。每组进行8-12次，每天3-4组。 热心网友 2018-9-20 18:57:24 加强下斜方肌主要是为了抵消上斜方肌的肌肉张力，提高能够让胸挺起的能力。俯卧，双手打开上抬至45度，呼气的时候，将肋骨以上位置上抬。每组12-15次，每天3-5组 热心网友 2018-9-20 18:57:18 放松上背部 可以在家里准备一个泡沫轴，来回滚动，每天三分钟