女人冬天怕冷的食疗方法
花雕归参鸡汤好
材料:花雕酒50毫升、土鸡1只、当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞子30粒。
做法:
1、土鸡处理干净后焯水。
2、另取一锅,把土鸡和上述药材一起隔水炖两个小时,用筷子可轻松插入鸡肉中即可出锅。
功效:此汤具有一定的温补作用,特别适用于气血双虚,怕冷的女性经常食用。
黄芪当归羊肉汤好
材料:当归20克、黄芪30克、生姜10克、羊肉250克、粳米80克。
做法:
1、首先黄芪、当归提前煮半个小时,去渣留水备用。
2、在药汁中再加半碗水和羊肉,炖至羊肉烂。
3、羊肉煮烂以后就可以加入生姜、陈皮和粳米,用小火煮半个小时左右就可。
功效:黄芪当归生姜羊肉粥具有、、美容之功效,特别适用于身体虚弱的女性多食用,具有一定的抗寒之功效。
女人冬天怕冷要注意合理饮食
冬天虽然是“长膘”的季节,很多女性朋友又不吃肉,怕长胖,可是肉类能带来大量热量,促使身体产热,而很多女性手脚冰凉也有可能是不吃肉类的缘故,红肉虽然脂肪多,但是产热也多,所以冬天还是应当适量吃肉,同时也要注意荤素搭配、合理膳食。