调理春困的生活习惯有哪些？

给人体以适度刺激。当您在工作中出现困倦时，不妨起来活动活动，做做工间操，到室外听听鸟语，闻闻花香，或蹦跳两下，或用冷水擦擦脸，洗洗手。人体各感觉器官得到适度刺激，大脑中枢就会进入兴奋状态，困倦得以。

积极参加体育活动。参加体育运动，不仅锻炼了躯体，还能增加神经系统的兴奋性。在锻炼的过程中，血液循环加快，呼吸功能增强，能吸进更多的氧气，大脑能得到更多的血液供应和氧供，新陈代谢旺盛，会使人体很快适应春季气候。

早睡早起。有人以为只要春天多睡就不会发困了。其实不然。一般情况下，成年人每天睡8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，结果是越睡越困。早睡早起有助于提高睡眠的质量，会使大脑得到的休息，可以减少白天的困倦现象。

注意饮食调节。饮食既要容易消化，又不能过食甘肥，油腻的菜肴会使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率，所以春季易清淡适口。并可适当饮绿茶、咖啡，来提高系统的兴奋性，疲乏和困倦感。室内要勤开窗通风，保持空气流通，有充足的氧气供应，人体新陈代谢旺盛，就会精力充沛。