日常起居四忌

一、忌清晨吸烟

早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟，对身体损害更大。

二、忌空腹喝牛奶

空腹喝牛奶，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费。搭配鸡蛋、面包等。

三、忌如厕看报看手机

许多人喜欢如厕看报看手机，一蹲就是大半天。如厕看报看手机不但会使排便意识受到抑制，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起。

四、忌洗澡时间过长。

洗澡时间不宜过长。