1：科学饮食
大多数办公室女性都有在外面随意进食的习惯，特别是在午餐时，这样很不好。为了在所有工作环境中帮助健康的卵巢，女性需要注意科学饮食，准时，适度，平衡营养的类型，避免饥饿时吃的过饱。
2：铁补充剂
铁是卵巢重要的营养来源之一，帮助卵巢正常运作，并有规律的排卵周期。为了补充铁，除了多种维生素，你可以通过动物肝脏食物，菠菜，蛋黄，此外，你可以添加维生素C。特别是在经期，女性的身体会失去大量的好铁，因此补铁更为必要。
3：定期锻炼
运动是的补品，不仅可以改善女性的健康，还可以增加抵抗力，对卵巢有益。女性可以每周3天练习，以改善身体部位的功能。同时，在怀孕前锻炼将有助于母亲健康，为完美怀孕做准备。
但是，你应该注意，运动不宜过强会影响卵巢，特别是腹部，应该练习轻柔的动作，以避免身体的压力和疲劳。