1：你的饮食
您消耗的食物和饮料的数量，类型和时间在保持血糖稳定方面起着重要作用。与医生合作，设计适合您的饮食。如碳水化合物计数或交换清单，可以简化您的饮食计划。
2：你的饮酒
酒精会使你的血糖降低到危险的低水平，这种情况称为低血糖症。如果您选择饮酒，请限制您饮酒量。如果你是一个女人，每天坚持喝一杯，如果你是男人，坚持两杯。始终将酒精与食物配对，并在喝酒之前，期间和之后检查您的血糖。
3：你的锻炼
总体而言，积极的生活方式可以改善糖尿病控制。但是锻炼可以在短期内迅速改变你的血糖水平。与医生讨论哪种类型的锻炼很好，以及您在锻炼是否需要调整膳食或糖尿病。安排一天中的特定时间锻炼。在开始锻炼之前，您还需要检查血糖水平。
4：你的免疫系统
感冒，流感和其他感染会让你的血糖飙升。可能导致严重的并发症，包括昏迷。与您的医生一起制定计划，以便在天气恶劣时做些什么。医生会告诉您何时应立即寻求。通常，如果您不止一次呕吐，发高烧或感到困惑，你应该寻求医生帮助。
5：你的
避孕药可能会增加女性的血糖水平。使用它们超过一年或两年可能会增加副作用和并发症的风险。如果您对生殖健康有疑虑，请咨询医生。绝经期间转移水平也可能使女性控制糖尿病比以前更加困难。患有糖尿病的女性通常会更早地经历更年期，从而增加患心脏病的风险。
6：你的压力水平
无论是工作中的艰难日子还是身体伤害，您的身体都会以类似的方式对压力作出反应。你的反应会触发压力的释放。这些通过你的血液输送糖。采取措施放松。每天练习深呼吸5至20分钟。