1：自己先尽量吐出来
发现自己胃痛想吐的时候，可以用催吐的方法，先吐出来。简单的催吐的方法就是用手指压住舌根处，就会反射性的引起呕吐了。当然也可以使用筷子或者勺子之类的工具进行催吐，原理与手指压舌根是一样的原理。
2：观察呕吐物的性状
胃痛想吐的，在催吐后，需要进行温水漱口，保持口腔的清洁卫生。还需要观察自己呕吐物的性状，其中包括：呕吐物的颜色、量、以及气味。在有的时候，一般呕吐物的就是没有消化完毕的食物，夹有酸腐的味道。若是有血性液体的话，那么可能就是有胃粘膜有损伤了，这个就需要去医院进行就诊了。
3：胃部保暖
胃痛想吐的在呕吐完毕后，发现自己的呕吐物是一些食物残渣或是胃液而没有其他性状的时候，这个时候可以给胃部进行保暖。可以使用热水袋给胃部进行热敷，热敷可以解除因胃肠道的痉挛引起的疼痛。