1：枸杞虽然具有很好的滋补和作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人别吃。
2：适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能。
3：任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到的效果，每天好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
4：生活小经验：每天用枸杞20克泡开水喝不仅美容养颜还强骨，还。可配上3枚大枣也可以。将泡个的枸杞大枣吃掉，长期坚持用效果不错的。