1：在众多的菜食当中，芹菜是护胃养胃的菜肴，因为芹菜在经过肠内消化的时候可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生的致癌物，可以加快排泄物在肠内的运转时间.如何实现芹菜价值的很大化呢，不妨将芹菜煮汤吧.
2：其次介绍的是小米，由于小米不含稗质，不会刺激肠道，容易被消化，很适合，有清热的功效，营养丰富，也有助于美容养颜.
3：再次说道的是绿豆，绿豆具有清热，，消暑解渴的功效，喝绿豆汤有利于消肿，不过煮绿豆汤的时间不宜过长，以免破坏其中的有机酸.
4：提到香蕉，很多人都自然想到它能够有效防止，防止宿便堆积体内的功效.由于香蕉性寒，所以一般有胃寒的体虚者尽量不要生吃.
5：说道享有"水果"之称的苹果，由于其富含果胶，纤维素等营养物质，有着非常好的降血脂的作用，如果坚持实用，除了可以美容养颜，还可以降低胆固醇.