脾胃湿热怎么调理

饮食

饮食方面，一日三餐定时定量，少吃冰糕，少喝冰镇饮料，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃油炸、高糖的食物，少吃辣，不要暴饮暴食。

不要吃太过于坚硬，不好消化的食物，少吃盐，甚至不吃盐，多吃流质或者半流质的，比较清淡的食物。

适当锻炼

在日常生活中，坚持每天步行2小时，也就是一万步。尽量以步行代替乘车，上下楼多爬楼梯，少坐电梯，饭后不要立马坐下或者躺下，可以步行半小时。

适当的运动，能改善新陈代谢，大量的出汗可以帮助身体更好的排出体内湿气。有利于身体健康。

温度方面

夏季的时候，空调温度不要调太低。不要再特别低温度的空调房中睡觉。少喝太凉的饮料、水。

要保持生活环境的干燥，适当的晒晒太阳。注意天气冷暖的变化，并且适当的增减衣物。