健身增肌吃什么比较好？

蛋白粉饮料

这个不用说了吧，有志于健身增肌人士必备。此外，如果是蛋白质比较缺乏的人群，也可以喝一些蛋白粉，集中补充蛋白质。

脱脂牛奶

脱脂很重要。其实增肌也是要尽量避免过多脂肪的摄入，同时确保蛋白质的摄入量。所以各种高蛋白，脂肪含量低的都是不错的选择。 脱脂牛奶补充起来很方便，鱼肉、鸡胸肉，原理也都是类似的。

燕麦片

燕麦的用途很广，对自己够狠的话，就用白水来泡吧，热量低，而且饱腹感很强。如果需要有一些口味的调节，可以选用脱脂牛奶来泡，另外偶尔可以补充一些糖分相对较低的蔬菜水果调和一下。