一，要避免头发直接接受太阳的暴晒。
阳光强烈，紫外线也非常的强烈。而头发如果长时间的被强烈的紫外线照射，会造成头发的损伤，甚至脱落。而对于那些头发比较短的人来说，如果长时间被烈日侵害，就会导致油脂分泌增多。
所以一定要注意防晒，如果要出门的话，戴上遮阳帽或者遮阳伞。
二，要注意补充蛋白质。
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。
三，尽量少吃那些生冷或者是高热量的食物。
高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。如果过多食用冰淇淋等冷饮，这对原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好，可以多喝些白开水。
四，可以经常的经常按摩头皮。
头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。