吃哪些食物可以抗衰？

高蛋白食物，如瘦肉、蛋类、奶类、鱼类及大豆制品等，经常食用可防止皮肤松弛，对推迟皮肤衰老有良好作用。 含维生素E丰富的食物，如植物油、芝麻、核桃等，经常食用使皮肤光滑富有弹性。 富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄及猪皮等，常吃可以使干松的皮肤变得柔软湿润。